Lipedema é uma doença crônica que causa acúmulo desproporcional e doloroso de gordura, principalmente em pernas e braços, afetando quase exclusivamente mulheres. Diferente da obesidade, não melhora apenas com dieta e exercícios, pois envolve inflamação do tecido adiposo e fatores hormonais e genéticos.
A alimentação adequada ajuda a controlar os sintomas, reduzir inflamação e evitar progressão. A base é uma dieta anti-inflamatória, rica em frutas, vegetais, proteínas magras, peixes, azeite e sementes, além de boa hidratação. Deve-se evitar ultraprocessados, açúcar, excesso de sal, álcool e gorduras ruins.
Aliada a atividade física de baixo impacto, drenagem linfática e cuidados médicos, a nutrição é um pilar essencial para melhorar a qualidade de vida de quem tem lipedema.
