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Tenha a alimentação ideal para seus objetivos

Emagrecimento, hipertrofia ou mais saúde no dia a dia: com atendimento personalizado, ciência aplicada e escuta ativa, você vai descobrir como a nutrição pode transformar sua rotina

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Nutricionista Roberta Lopes em pé
Sobre a consulta

Você pode transformar a sua saúde com segurança

Na consulta comigo, cada detalhe da sua rotina é considerado. Não existe fórmula mágica — existe escuta, estratégia e ciência aplicada à sua realidade. Aqui, o plano alimentar é construído com você, respeitando seus gostos, metas e desafios.

Análise do seu objetivo

Vou entender seu ponto de partida e suas metas para traçar um plano realista e motivador.

Avaliação corporal

Acompanhamento com base em dados reais, com medições que mostram sua evolução de verdade.

Cardápio personalizado

Nada de copiar e colar. Seu cardápio é feito com base no que você gosta, pode e precisa comer.

Acompanhamento contínuo

Tirar dúvidas? Mudar a rotina? Vou estar com você em cada etapa da jornada.

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A alimentação como sua aliada nos seus objetivos

Nutrição para cada fase da sua vida

Quer ganhar massa magra, perder peso ou simplesmente cuidar melhor da sua saúde? Vou te oferecer um acompanhamento completo e personalizado para transformar seus hábitos com ciência, leveza e acolhimento.

Saiba mais

Hipertrofia

Ganhe massa magra com equilíbrio, sem restrições exageradas

Emagrecimento

Perder peso com saúde e sem sofrimento desnecessário.

Saúde

Da prevenção ao tratamento de doenças

Educação alimentar

Entenda seu corpo, suas necessidades e como fazer boas escolhas.

Pacientes

Veja o que dizem

Depois de iniciar meu acompanhamento com a Roberta, obtive resultados rápidos, com um total de 10 quilos ganhos. Ela ouviu e se atentou às minhas necessidades, elaborou o plano ideial, e hoje me sinto muito mais feliz, com mais autoestima e conhecimento de uma vida mais saudável

Nathália Pracalatiun

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Felipe

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Arthur

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Maury

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Victor Hugo
Artigos

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Dicas práticas, curiosidades, atualizações e conteúdos exclusivos para você aprender mais sobre alimentação, saúde e bem-estar.

Sobre mim

Nutricionista Roberta Lopes

Olá, meu nome é Roberta Lopes, sou Nutricionista Clínica e Esportiva. Tenho especialização em hipertrofia, emagrecimento e reeducação alimentar, sempre com foco na individualidade de cada paciente.

Meu propósito é tornar a alimentação saudável mais acessível, prática e descomplicada, ajudando você a transformar seus hábitos com leveza e constância. Acredito que, com o plano certo, é possível conquistar mais saúde, bem-estar e autoestima — sem dietas restritivas ou modismos.

Estou aqui para te apoiar na conquista dos seus objetivos, com ciência, empatia e acompanhamento contínuo.

Falar comigo
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Perguntas e respostas frequentes

Avatar logo Roberta Lopes
Como funciona a primeira consulta com a Roberta?

Na primeira consulta, vamos conversar sobre seus objetivos, rotina, estado de saúde e hábitos alimentares. Também realizaremos uma avaliação corporal (peso, medidas e composição), analisaremos exames, se houver, e definiremos metas claras. A partir disso, elaboro um plano alimentar totalmente personalizado para você.

A consulta tem duração média de 1 hora a 1 hora e meia, dependendo da complexidade de cada caso.

O retorno ideal é feito entre 30 a 45 dias, pois esse intervalo permite um acompanhamento consistente dos resultados e ajustes necessários no plano alimentar.

Com certeza! Ter uma rotina corrida não impede de fazer a consulta — na verdade, é ainda mais importante nesses casos. Será montado um plano alimentar adaptado à sua rotina, com refeições rápidas, práticas e fáceis de encaixar no seu dia a dia.

Se você tiver dúvidas após a consulta, não tem problema. Pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp para esclarecer questões rápidas, como substituições de alimentos, preparo das refeições, ajustes na rotina, entre outras.

Não é obrigatório ter exames antes da primeira consulta, mas, se você já tiver algum exame recente (como hemograma, perfil lipídico, glicemia, TSH, vitaminas, entre outros), é ótimo levar! Eles ajudam a entender melhor como está sua saúde por dentro e permitem a elaboração de um plano ainda mais preciso e personalizado.

Pix, cartão de crédito e transferência

O tempo para ver resultados varia de pessoa para pessoa, mas aqui vão algumas estimativas gerais:

• 2 a 4 semanas:
Você pode começar a sentir melhorias na disposição, qualidade do sono, digestão e controle da fome. Algumas pessoas também notam uma leve redução de inchaço e mudanças sutis no corpo.

• 1 a 3 meses:
Os resultados mais visíveis começam a aparecer. É comum observar redução de gordura corporal, ganho de massa magra (quando esse é o foco), melhora nos exames laboratoriais e roupas ficando mais folgadas ou ajustadas.

• A partir de 3 meses:
O corpo passa por adaptações mais profundas. Essa é a fase de consolidação dos novos hábitos, com mudanças mais duradouras na saúde, energia e aparência física.

O mais importante é a consistência. Mesmo com uma rotina agitada, ao seguir o plano com disciplina e ajustes personalizados, os resultados aparecem — e permanecem.

Conte com um acompanhamento nutricional baseado em ciência, escuta ativa e individualização para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar

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