Desintoxicação pós-festas: mitos e verdades sobre dietas de “limpeza”
Após as festas, muitas pessoas recorrem às dietas detox com a ideia de “limpar” o organismo, mas isso é um mito. O corpo já possui sistemas naturais de desintoxicação, como o fígado, os rins e o intestino, que funcionam continuamente sem a necessidade de dietas restritivas ou sucos milagrosos.
Os desconfortos comuns do pós-festas, como inchaço e cansaço, são reações temporárias aos excessos alimentares e não sinais de intoxicação. Em vez de compensações extremas, o mais eficaz é retomar uma rotina alimentar equilibrada, com hidratação adequada, alimentos naturais e refeições regulares.
Dietas de “limpeza”, chás detox e jejuns prolongados podem gerar efeitos passageiros e até prejudicar a relação com a comida. A verdadeira desintoxicação acontece com equilíbrio, constância e cuidado com o corpo, e não com restrições radicais.
