Como fazer escolhas melhores no supermercado
Fazer escolhas conscientes no supermercado é essencial para manter uma alimentação equilibrada e saudável. O primeiro passo é planejar as compras com uma lista e evitar ir com fome, reduzindo compras por impulso.
Prefira alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Aprenda a ler os rótulos, evitando produtos com excesso de açúcar, sódio, gorduras e aditivos artificiais.
Cuidado com os ultraprocessados “disfarçados” de saudáveis, e planeje suas refeições da semana para evitar desperdício e manter o foco nos seus objetivos.
Variar os alimentos e manter uma boa hidratação também é fundamental para garantir energia, disposição e bem-estar. Cada escolha no supermercado é um passo importante rumo a uma vida mais saudável e equilibrada.
