Por que perder peso rápido nem sempre é sinônimo de saúde
Perder peso rapidamente pode parecer atraente, mas na maioria das vezes não representa um emagrecimento saudável. Dietas muito restritivas provocam perda de massa muscular, desaceleram o metabolismo, causam deficiências nutricionais e aumentam o risco do efeito sanfona — quando o peso perdido volta rapidamente.
Além disso, a restrição extrema pode gerar cansaço, irritabilidade, queda de cabelo e desequilíbrios hormonais, prejudicando o bem-estar físico e emocional.
O emagrecimento saudável deve ser gradual e equilibrado, priorizando alimentos naturais, variedade nutricional, prática de exercícios e hábitos sustentáveis. Mais importante do que emagrecer rápido é nutrir o corpo, manter energia e alcançar resultados duradouros com saúde e prazer.
