Por que dietas restritivas podem aumentar ansiedade e compulsão
Dietas restritivas podem gerar ansiedade, culpa e compulsão alimentar. Ao limitar calorias ou grupos alimentares, o corpo aumenta a produção de cortisol, cria desejo intenso por alimentos proibidos e prejudica a percepção natural de fome e saciedade. Para evitar esses efeitos, é recomendado adotar uma alimentação equilibrada, flexível e consciente, que nutra o corpo e preserve o bem-estar emocional, sem recorrer a restrições extremas.
