Comer emocional: como identificar e lidar com a fome causada por emoções
O comer emocional acontece quando usamos a comida para lidar com sentimentos como estresse, ansiedade ou tristeza, e não por fome real. Ele se diferencia da fome física por surgir de repente e gerar desejo por alimentos específicos, geralmente doces e ultraprocessados. Para lidar com esse comportamento, é importante praticar a alimentação consciente, buscar alternativas para lidar com emoções, manter uma rotina alimentar equilibrada e, quando necessário, contar com apoio profissional.
