O papel dos probióticos no eixo intestino-cérebro: como a flora intestinal influencia o humor
O intestino e o cérebro estão conectados pelo eixo intestino-cérebro, e a saúde da microbiota intestinal influencia diretamente o humor. Probióticos ajudam a equilibrar essa flora, favorecendo a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, reduzindo estresse e ansiedade. Incluir alimentos fermentados e prebióticos na dieta é uma forma simples de cuidar do intestino e, ao mesmo tempo, da saúde mental.
