Como evitar o isolamento social e fortalecer laços com uma alimentação saudável
A alimentação saudável vai além de nutrir: ela pode ser uma importante aliada contra o isolamento social. Compartilhar refeições, cozinhar em família ou reunir amigos em torno da mesa fortalece vínculos, reduz o estresse e promove bem-estar. Além disso, nutrientes como triptofano, magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B ajudam no equilíbrio emocional, favorecendo a disposição para interagir. Comer bem, em boa companhia, é uma forma de cuidar do corpo e também das relações.
