Microbiota Intestinal: O que é, por que importa e como cuidar da sua?
A microbiota intestinal é o conjunto de trilhões de microrganismos que habitam o intestino humano e desempenha um papel fundamental na saúde digestiva, imunológica e metabólica. Uma microbiota equilibrada contribui para a absorção de nutrientes, produção de vitaminas, proteção contra patógenos e modulação de processos inflamatórios. Fatores como dieta rica em fibras, consumo de alimentos fermentados, uso racional de antibióticos e manejo do estresse são determinantes para sua integridade. Desequilíbrios na microbiota, conhecidos como disbiose, estão associados a condições como obesidade, diabetes, síndrome do intestino irritável e até transtornos mentais. Assim, promover a saúde intestinal por meio de escolhas alimentares conscientes é um dos pilares da nutrição funcional e preventiva.
