Alimentos e saúde da Pele: nutrientes que favorecem a produção de colágeno e a beleza natural
Alguns nutrientes são essenciais para a produção de colágeno e a beleza natural da pele. A vitamina C (laranja, acerola, kiwi) estimula a síntese de colágeno; proteínas (ovos, peixes, carnes magras) fornecem os aminoácidos necessários; zinco, cobre e silício (castanhas, sementes, vegetais verde-escuros) ajudam na firmeza; e antioxidantes e ômega-3 (frutas vermelhas, azeite, abacate, salmão) mantêm a pele jovem e hidratada. Uma alimentação rica nesses nutrientes retarda o envelhecimento cutâneo e preserva a elasticidade.
