Nutrição e envelhecimento saudável: como a alimentação pode prolongar a qualidade de vida
O processo de envelhecimento é natural e traz diversas mudanças no organismo, como alterações metabólicas, hormonais e na composição corporal. Entretanto, envelhecer com saúde é possível, e a nutrição tem um papel essencial para manter a autonomia, prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.
Uma alimentação equilibrada pode retardar a perda de massa muscular, fortalecer o sistema imunológico, preservar a função cognitiva e proteger o coração.
